Além de favorecer o metabolismo, o chá pode aliviar sintomas respiratórios e contribuir para relaxamento, mas precisa de cuidados
Pesquisadores vêm destacando os benefícios de uma erva tradicional que, consumida como chá ou suplemento, mostra impacto positivo no metabolismo, no estresse e até na respiração: o manjericão-santo. A planta é usada há séculos em diferentes culturas e ganha espaço em estudos atuais, que apontam propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e adaptógenas.
Além do uso popular em forma de infusão, ela também é encontrada em cápsulas e extratos, com concentrações padronizadas que permitem uma aplicação clínica mais precisa. No entanto, especialistas reforçam que o consumo deve sempre ocorrer com orientação médica.
Quais são os principais benefícios desse chá?
Chá de manjericão-santo pode auxiliar no controle da glicemia e do estresse | Imagem: Freepik
De acordo com o Metrópoles, os estudos mostram que a planta pode auxiliar no equilíbrio da glicemia, aumentando a sensibilidade das células à insulina e contribuindo para o controle do açúcar no sangue. Essa ação é relevante, sobretudo, em situações de resistência insulínica.
Outro destaque é o impacto sobre o cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Quando em níveis elevados por longos períodos, ele pode favorecer ganho de peso e alterações metabólicas. O consumo regular do chá ajuda a estabilizar esses níveis, contribuindo para relaxamento e bem-estar geral.
“Ele pode ter um papel indireto no controle de peso, já que melhora a sensibilidade à insulina e ajuda na regulação do estresse, fatores que influenciam o metabolismo energético e o apetite. Porém, o controle da obesidade exige uma abordagem multifatorial que inclui alimentação balanceada, atividade física e, quando necessário, acompanhamento médico”, esclarece Fernanda Parra, endocrinologista que atende em São Paulo.
Esse chá pode ajudar na respiração?
Pesquisas recentes apontam que a planta também auxilia na saúde do sistema respiratório. Ela pode reduzir desconfortos, aliviar inflamações e melhorar sintomas comuns em pacientes com distúrbios respiratórios.
“O chá de manjericão-santo tem sido estudado como apoio no tratamento de condições respiratórias como bronquite e asma. Ele não substitui o tratamento médico, mas pode melhorar sintomas como tosse, secreção excessiva e inflamação das vias aéreas, ajudando na respiração”, explica Stephanie Araújo, nutricionista dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, em Curitiba (PR).
Além disso, o efeito adaptógeno é um dos pontos mais valorizados pelos especialistas. Ele ajuda o corpo a lidar com situações de estresse físico e emocional, reduzindo sintomas leves de ansiedade, fadiga e alterações do sono. Dessa forma, favorece o equilíbrio do organismo e contribui para a sensação de bem-estar.
Existem riscos ou contraindicações no consumo?
Apesar de trazer benefícios, a erva exige cautela em alguns casos. O uso sem acompanhamento pode gerar interações indesejadas com determinados medicamentos e impactar tratamentos em andamento.
“O consumo do manjericão-santo deve sempre ser acompanhado por um médico, principalmente em pacientes em uso contínuo de medicamentos”, detalha a endocrinologista Fernanda.
Entre os principais alertas estão interações com remédios para diabetes, ansiolíticos, anticoagulantes e anti-hipertensivos. A erva pode potencializar seus efeitos e causar riscos. Pessoas com distúrbios da tireoide também devem ter cuidado, nunca substituindo tratamentos convencionais pelo chá. Essa atenção garante que os possíveis benefícios complementem o tratamento médico, sem comprometer a saúde do paciente.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
