Inhame fortalece a imunidade? Veja benefícios do tubérculo
Rico em vitaminas e fibras, o inhame é um aliado na eliminação de toxinas
O inhame, além de ser um ingrediente versátil na cozinha, é um verdadeiro aliado da saúde. Com sua aparência rústica, ele esconde um interior repleto de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Uma das principais características do inhame é sua capacidade de desintoxicar o corpo. Ao auxiliar na eliminação de toxinas através da pele, rins e intestino, o inhame contribui para uma limpeza profunda do organismo. Além disso, sua riqueza em vitamina C e vitaminas do complexo B fortalece o sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças.
Disponível em diversas cores, como marfim, amarelo e roxo, o inhame é uma ótima fonte de energia. Seus carboidratos complexos fornecem energia de forma gradual, evitando picos de açúcar no sangue. As fibras presentes no tubérculo auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a regular o intestino.
O inhame é um alimento completo, rico em vitaminas do complexo B, como B6, B1, riboflavina, ácido fólico e niacina. Essas vitaminas desempenham um papel fundamental em diversas funções do organismo, como a saúde do sistema nervoso.
Seja consumido cozido, assado ou em purê, o inhame é uma excelente opção para incluir em uma dieta equilibrada e saudável. As informações são do UOL.
