O que são alimentos funcionais? Veja 3 exemplos e como consumir
Saiba porque esses alimentos são tão consumidos pelos adeptos da dieta saudável
No mundo agitado de hoje, buscar saúde e bem-estar se torna cada vez mais essencial. E nesse cenário, os alimentos funcionais se destacam como aliados poderosos. Mas o que são esses alimentos e quais seus benefícios? Descubra agora!
A acerola reina entre os alimentos funcionais por sua altíssima concentração de vitamina C, um nutriente essencial para o sistema imunológico. Essa vitamina atua como um escudo protetor, combatendo infecções e gripes, além de contribuir para a saúde da pele, combatendo radicais livres e auxiliando na produção de colágeno.
A banana é mais do que apenas uma fruta prática e saborosa. Ela é rica em potássio, vitaminas A, B e C, fibras e outros nutrientes que beneficiam diversos aspectos da saúde.
O potássio ajuda a regular a pressão arterial e as funções musculares, enquanto as vitaminas B contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso. As fibras, por sua vez, auxiliam na saúde intestinal e na saciedade.
O abacate é a estrela dos alimentos funcionais, com três vezes mais potássio que a banana! Sua polpa cremosa é rica em gorduras boas, vitaminas e minerais que protegem o coração e o cérebro. As gorduras monoinsaturadas aumentam o “colesterol bom” (HDL), enquanto as vitaminas e minerais combatem os radicais livres e protegem as células. As informações são do G1.
