Cortar o açúcar por um mês pode ser desafiador, mas os resultados compensam! O corpo se desintoxica, reduzindo a irritabilidade e a ansiedade causados pela falta de dopamina e endorfina, hormônios relacionados ao prazer.
Após os primeiros dias, prepare-se para sentir os benefícios: redução do estresse, humor mais estável, diminuição da retenção de líquido, inchaço abdominal e regulação do apetite.
Com o tempo, o corpo se adapta a outros tipos de carboidratos, como os encontrados em frutas e verduras. O açúcar, além de ser prejudicial à saúde, não é essencial para o organismo.
Eliminar o açúcar previne diabetes, doenças cardíacas e melhora a absorção de nutrientes. A sensação de bem-estar aumenta, combatendo a depressão e a ansiedade. A concentração e a qualidade do sono também são beneficiadas.
O açúcar, por ser um carboidrato de alto índice glicêmico, causa picos de insulina, levando ao acúmulo de gordura corporal. Reduzir o consumo ajuda a controlar a insulina e contribui para a perda de peso. As informações são do Metrópoles.
