A hortelã, além de ser um ingrediente versátil e delicioso, possui diversos benefícios para a saúde. Suas propriedades medicinais são atribuídas a compostos como flavonóides, mentol e terpenos, presentes em suas folhas e óleo essencial.
Estudos científicos demonstraram que o mentol, principal componente da hortelã, pode melhorar a função cognitiva, reduzindo a fadiga mental e aumentando a capacidade de concentração. Isso ocorre devido à ação do mentol sobre o sistema nervoso central, que promove um efeito estimulante e refrescante.
Ela possui propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a combater infecções respiratórias. Seu uso pode auxiliar no tratamento de gripes, resfriados e até mesmo da Covid-19. O mentol presente na hortelã também ajuda a descongestionar as vias aéreas, facilitando a respiração.
A hortelã é amplamente utilizada em produtos de higiene bucal, como pastas de dente e enxaguantes bucais. Isso se deve às suas propriedades antissépticas, que ajudam a combater as bactérias causadoras da placa bacteriana e do mau hálito.
A hortelã também possui outras propriedades benéficas para a saúde, como:
- Alívio de dores de cabeça e enxaquecas: O mentol tem ação vasodilatadora, o que ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor.
- Melhora da digestão: A hortelã estimula a produção de bile e facilita a digestão, aliviando sintomas como azia e indigestão.
- Redução do estresse: O aroma da hortelã tem um efeito calmante e relaxante, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
