Uma pesquisa publicada no Asia Pacific Journal Clinical Nutrition, acompanhou homens com infertilidade que consumiram 190 ml de suco de tomate por dia durante três meses. Essa quantidade forneceu cerca de 30 mg de licopeno, um pigmento vermelho com propriedades antioxidantes encontrado no tomate, melancia e damasco.
Os resultados demonstraram que a suplementação com suco de tomate resultou em um aumento significativo na motilidade dos espermatozoides dos participantes. Isso indica que o consumo regular de suco de tomate pode ser um complemento benéfico para a dieta de homens com infertilidade.
É importante lembrar que:
- Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados e determinar a dosagem ideal de licopeno para a fertilidade masculina.
- As necessidades nutricionais variam de acordo com cada indivíduo. Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.
Receita: Suco de tomate
Ingredientes:
- 4 tomates
- 1 xícara (chá) de água
- Suco de 1 limão (opcional)
- Manjericão a gosto (opcional)
- Pimenta da sua preferência (opcional)
Modo de preparo:
- Lave e corte os tomates ao meio, removendo os talos e sementes.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Coe o líquido com uma peneira.
- Sirva imediatamente.
