Suco de uva integral: 4 benefícios dessa bebida nutritiva e refrescante
Além de uma simples bebida refrescante, o suco de uva integral revela-se como um verdadeiro elixir de nutrição
Mais do que um saboroso complemento à sua dieta, o suco de uva se revela como um verdadeiro aliado da saúde, oferecendo uma gama de benefícios que impactam positivamente o seu bem-estar.
As propriedades do suco de uva integral se originam de sua rica composição. Vitaminas, minerais e compostos bioativos se unem em uma sinergia poderosa, nutrindo o corpo e promovendo saúde e vitalidade. As cascas e sementes, tradicionalmente descartadas, são elementos chave nesta bebida, concentrando grande parte dos nutrientes que a tornam tão especial. Veja 4 benefícios dessa bebida:
Fortalece os ossos:
- Fonte de cálcio, fósforo e vitamina K, nutrientes essenciais para a saúde óssea.
- O cálcio e o fósforo contribuem para a formação e manutenção dos ossos.
- A vitamina K ajuda na coagulação do sangue.
Melhora a digestão:
- Rico em fibras, que regulam o intestino e previnem a constipação.
- As fibras também promovem a saciedade e auxiliam no controle do peso.
- Contém probióticos naturais, que contribuem para o equilíbrio da flora intestinal.
Reforça o sistema imunológico:
- Fonte de vitaminas A e C, antioxidantes que combatem os radicais livres.
- A vitamina A protege as células do corpo contra infecções.
- A vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda na cicatrização de feridas.
Combate a depressão:
- Contém resveratrol, um composto com propriedades antidepressivas.
- O resveratrol ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar.
- O suco de uva integral também é rico em vitaminas do complexo B, que contribuem para o bom humor.
Receita de suco de uva refrescante:
Ingredientes:
- 1 cacho de uva
- ½ litro de água filtrada
- 2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo:
- Lave as uvas cuidadosamente.
- No liquidificador, bata as uvas juntamente com a água filtrada e o mel.
- Coe o suco para retirar as sementes e as cascas.
- Misture bem e sirva gelado.
As informações são do Radio Jornal.
