Urtiga: onde encontrar a planta para consumo e quais os benefícios?
Conheça as propriedades nutritivas e medicinais da urtiga, uma planta abundante e versátil
A urtiga, uma planta alimentícia não convencional (PANC), é rica em nutrientes e possui diversas propriedades medicinais. Apesar de ser conhecida por causar irritação na pele, ela pode ser um ingrediente versátil e nutritivo em diversas receitas.
Onde encontrar
Essa é uma planta abundante em diversas regiões do mundo e pode ser encontrada em locais como:
- Hortas comunitárias: Muitas hortas comunitárias cultivam PANCs. É uma ótima opção para quem busca por alimentos orgânicos e frescos.
- Terrenos baldios e áreas naturais: A urtiga cresce espontaneamente em diversos tipos de ambientes, como terrenos baldios, beira de rios e áreas rurais.
- Plantio em casa: É possível cultivar em casa, em vasos ou diretamente no solo.
- Atenção ao cultivo: Ao coletar urtiga em locais públicos, é importante certificar-se de que a planta não tenha sido contaminada por agrotóxicos ou outros produtos químicos. Além disso, é fundamental lavar bem as folhas antes do preparo.
Benefícios para a saúde
Ela é uma verdadeira potência nutricional. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, oferece diversos benefícios para a saúde, como:
- Fortalecimento do sistema imunológico: A urtiga possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico.
- Combate à anemia: Rica em ferro, ela é uma grande aliada no combate à anemia, uma condição caracterizada pela falta de ferro no organismo.
- Propriedades anti-inflamatórias: A urtiga possui ação anti-inflamatória, o que a torna benéfica para o tratamento de doenças inflamatórias, como a artrite.
- Melhora da saúde urinária: Possui propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e no tratamento de problemas urinários.
- Versatilidade na cozinha: A urtiga pode ser utilizada em diversas receitas, como sopas, sucos, saladas e omeletes. Seus brotos jovens são especialmente saborosos e podem ser utilizados como um legume, adicionando um toque especial aos pratos.
Antes de consumir a urtiga, é importante certificar-se de sua identificação correta e buscar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente. As informações são do gzh.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível.
A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas. Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
