7 benefícios do suco detox de beterraba com cenoura
Bebida nutritiva e refrescante potencializa energia, hidratação e saúde ocular com ingredientes cheios de benefícios
A combinação detox de beterraba, melancia e cenoura em um único suco resulta em uma bebida nutritiva e refrescante, com diversos benefícios para a saúde. Cada um desses ingredientes contribui com nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Beterraba
A beterraba é rica em nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e o fornecimento de oxigênio aos músculos, o que aumenta a resistência física e mental. Além disso, a beterraba é uma boa fonte de ferro, essencial para a produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.
Melancia
A melancia é composta por cerca de 92% de água, o que a torna uma excelente opção para hidratar o organismo. Além disso, ela é rica em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas.
Cenoura
A cenoura é uma rica fonte de betacaroteno, um pigmento laranja que o corpo converte em vitamina A. A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos, contribuindo para uma boa visão, especialmente em condições de pouca luz. Além disso, a cenoura também é rica em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a manter a pele saudável.
Um suco completo
A combinação de beterraba, melancia e cenoura em um único suco proporciona uma bebida detox, nutritiva e refrescante, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Receita de suco detox de beterraba, melancia e cenoura
Ingredientes:
- 100 g de beterraba crua
- 150 g de melancia
- 50 g de cenoura crua
- 50 g de salsão cru picado
- 3 cm de gengibre (opcional)
- Água a gosto
Modo de preparo:
- No liquidificador, adicione o gengibre (se estiver usando), o salsão e um pouco de água. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente a beterraba, a melancia e a cenoura, além de mais água a gosto.
- Bata por mais de três minutos, até que a mistura fique bem lisa e cremosa, evitando a necessidade de coar.
- Sirva gelado e aproveite!
As informações são do Minha Vida.