Chá de erva-cidreira: veja porque você deveria beber com mais frequência
O chá de erva-cidreira promove uma série de benefícios para o corpo e a mente
O chá de erva-cidreira é uma bebida apreciada por seu sabor suave e propriedades calmantes. Além de ser delicioso, ele oferece diversos benefícios para a saúde.
Melhora a qualidade do sono
A erva-cidreira possui propriedades calmantes e sedativas, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo um sono mais tranquilo e reparador. Ideal para quem sofre com insônia ou dificuldade para dormir, ela age no sistema nervoso central, relaxando a mente e o corpo, facilitando o processo de adormecer e melhorando a qualidade do sono. Isso pode ser um grande alívio para quem enfrenta noites em claro devido a preocupações ou tensões cotidianas.
Alivia dores
O chá possui ação analgésica e anti-inflamatória, aliviando dores de cabeça, musculares e cólicas menstruais. Ele ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a inflamação, proporcionando um alívio eficaz para desconfortos causados por tensões ou sobrecarga física. Além disso, seu efeito calmante pode atuar diretamente no alívio de dores emocionais associadas ao estresse, proporcionando um bem-estar completo.
Melhora a digestão
A erva-cidreira auxilia na digestão, aliviando sintomas como indigestão, gases e cólicas. Ela estimula a produção de bile e relaxa os músculos do trato digestivo, ajudando a prevenir desconfortos como azia e sensação de estufamento. Seu efeito digestivo torna-se ainda mais eficaz quando consumido após refeições pesadas, facilitando a digestão e promovendo uma sensação de leveza no corpo.
Fortalece o sistema imunológico
Rico em antioxidantes, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo a doenças e infecções. Os antioxidantes presentes na erva combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e o enfraquecimento do sistema imunológico. Com o consumo regular do chá, o corpo se torna mais capaz de combater vírus, bactérias e outras ameaças à saúde.
Melhora o humor
O efeito calmante da erva-cidreira ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e melhorando o humor. Seu aroma e propriedades relaxantes atuam diretamente no sistema nervoso, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Ao incluir o chá na rotina, é possível alcançar mais equilíbrio emocional, enfrentando os desafios diários com mais serenidade e otimismo. As informações são do UOL.
