Essa fruta é conhecida como ‘fruta da saúde’; saiba qual

Essa fruta é conhecida como ‘fruta da saúde’; saiba qual

Descubra os surpreendentes benefícios dessa fruta versátil e como ela pode ser sua aliada na prevenção de doenças

A maçã, além de saborosa e refrescante, é um alimento repleto de benefícios para a saúde. Essa fruta versátil pode ser consumida de diversas formas — crua, assada, em sucos ou até mesmo em sobremesas — e traz inúmeros ganhos para o organismo, tornando-se um item indispensável na alimentação.

Boca saudável

Ao mastigá-la, você estimula a produção de saliva, que ajuda a remover resíduos de alimentos e neutraliza os ácidos presentes na boca, prevenindo cáries e mau hálito. Além disso, sua textura crocante massageia as gengivas, promovendo uma higiene bucal mais eficaz e contribuindo para a saúde periodontal.

Coração protegido

A pectina, uma fibra solúvel encontrada na maçã, é uma verdadeira aliada da saúde cardiovascular. Ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, diminuindo o risco de doenças cardíacas como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Outro componente importante é a quercetina, um flavonoide com ação antioxidante que protege as artérias contra o estresse oxidativo e previne o envelhecimento precoce, contribuindo para a longevidade e qualidade de vida.

Melhora a digestão

As fibras presentes na maçã são excelentes para a saúde intestinal. Elas ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e outros problemas digestivos comuns. Além disso, a fruta contém compostos que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, contribuindo para uma microbiota saudável e, consequentemente, para uma digestão mais eficiente.

Fortalece o sistema imunológico

Ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, as maçãs ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Esses nutrientes essenciais protegem o organismo contra vírus, bactérias e outros agentes infecciosos, tornando a maçã uma excelente escolha para quem deseja se manter saudável, especialmente em épocas de maior incidência de doenças.

Além de todos esses benefícios, a maçã é um alimento prático e acessível, podendo ser facilmente incorporado à rotina alimentar. Portanto, adicionar essa fruta à sua dieta pode ser uma maneira deliciosa e saudável de cuidar do corpo e promover bem-estar geral.

Quer saber mais sobre os benefícios da maçã? Leia a matéria completa da Proteste.

Giovana

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Giovana