Apesar de seu tamanho, o kiwi é um verdadeiro gigante quando se trata de benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o kiwi pode ajudar a melhorar diversos aspectos da sua saúde, desde a imunidade até o humor.
Comer kiwi pela manhã ou à tarde auxilia no funcionamento intestinal. Rico em fibras, o kiwi facilita a digestão e combate a sensação de peso no abdômen.
Um estudo da Universidade de Massey, na Nova Zelândia, comprovou que o kiwi ajuda no sistema digestivo, inclusive aliviando o prisão de ventre. Com poucas calorias e rico em minerais, o kiwi é um ótimo aliado para quem deseja perder peso.
Como o kiwi auxilia no emagrecimento:
- Aumenta a saciedade: As fibras do kiwi aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer em excesso.
- Regula o intestino: O bom funcionamento intestinal previne o inchaço e ajuda na absorção de nutrientes, importante para o emagrecimento.
- Acelera o metabolismo: Alguns estudos sugerem que o kiwi pode ajudar a acelerar o metabolismo, queimando mais calorias.
