O que posso comer após cirurgia bariátrica? Veja recomendação
Mudanças nos hábitos alimentares são essenciais após a cirurgia bariátrica
A cirurgia bariátrica é um grande passo em direção a uma vida mais saudável, mas exige mudanças significativas nos hábitos alimentares. A alimentação pós-operatória é fundamental para o sucesso do tratamento e deve ser acompanhada por um nutricionista.
As primeiras semanas
Nos primeiros meses após a cirurgia, a dieta é restrita e gradativamente introduzidos novos alimentos. A consistência dos alimentos, a quantidade e a frequência das refeições são cuidadosamente controladas para permitir a adaptação do organismo à nova anatomia.
Frutas: aliadas da saúde e da saciedade
As frutas são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, contribuindo para uma alimentação equilibrada e saudável. Após a cirurgia bariátrica, as frutas podem ser introduzidas na dieta, mas com algumas ressalvas:
- Priorizar frutas moles: Inicialmente, é recomendado o consumo de frutas mais macias e fáceis de digerir, como banana madura, mamão papaia e melão.
- Combinar com proteínas: As frutas não devem substituir uma refeição completa. É importante combiná-las com fontes de proteína, como iogurte, queijo ou um ovo cozido, para garantir a saciedade e fornecer os nutrientes necessários.
- Moderar o consumo de frutas ácidas: Frutas cítricas e frutas com sementes podem causar desconforto estomacal em algumas pessoas. É importante introduzi-las gradualmente na dieta.
A importância das proteínas
As proteínas são essenciais para a reconstrução dos tecidos e a manutenção da massa muscular. Após a cirurgia bariátrica, é fundamental consumir uma quantidade adequada de proteínas em todas as refeições. Boas fontes de proteínas incluem carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e derivados do leite.
Alimentos liberados e cuidados especiais
Com o passar do tempo, a dieta pode ser ampliada, incluindo uma variedade maior de alimentos. Frutas do mar, como camarão e salmão, são ótimas opções, mas é importante escolher preparos mais leves e evitar molhos industrializados ricos em sódio.
O sushi, por sua vez, deve ser consumido com moderação devido ao seu teor de carboidrato. É importante escolher sushis com pouca quantidade de arroz e dar preferência aos peixes crus e aos vegetais.
O papel do nutricionista
O nutricionista é o profissional mais indicado para acompanhar a sua jornada após a cirurgia bariátrica. Ele irá elaborar um plano alimentar personalizado, orientando sobre as melhores opções de alimentos, as quantidades adequadas e as combinações mais nutritivas.
A alimentação após a cirurgia bariátrica exige disciplina e acompanhamento profissional. Com uma dieta equilibrada e hábitos alimentares saudáveis, é possível alcançar os resultados desejados e desfrutar de uma vida mais saudável e feliz. As informações são do SBCBM.
