A ora-pro-nóbis é uma planta repleta de nutrientes essenciais para o nosso corpo. Com um alto teor de vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo, ela contribui para fortalecer o sistema imunológico e tem efeito antioxidante. Por isso, incluir a ora-pro-nóbis na alimentação é uma excelente forma de melhorar a saúde de forma natural.
Uma maneira prática e deliciosa de consumir a ora-pro-nóbis é incorporando suas folhas ao seu suco verde. Ao combinar a planta com maçã e limão, você cria uma bebida refrescante e cheia de sabor, além de ser extremamente benéfica para o organismo. Essa combinação proporciona um toque de frescor e energia para o dia.
O suco de limão, por sua vez, também tem poder antioxidante, graças à vitamina C. Esse nutriente é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes e resfriados. Além disso, o limão é rico em compostos como polifenóis, limonoides e ácido cafeico, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
Essa receita de suco com ora-pro-nóbis, maçã e limão é uma excelente maneira de aproveitar todos esses benefícios em uma bebida saudável e saborosa. Ao incluir essa opção na sua dieta, você estará promovendo sua saúde de forma simples e deliciosa.
Suco de ora-pro-nóbis com limão
Ingredientes:
- ½ xícara de folhas de ora-pro-nóbis (aproximadamente 10 folhas)
- ½ maçã verde picada
- Suco de 2 limões taiti espremidos
- 500 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Comece cozinhando as folhas de ora-pro-nóbis em água por 3 minutos. Isso ajuda a amolecer as folhas e a reduzir o teor de oxalato, evitando possíveis problemas renais.
- No liquidificador, adicione as folhas cozidas, a maçã verde picada, o suco de limão, a água gelada e o gelo.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Coe a mistura e adoce a gosto com adoçante de sua preferência.
- Dica: Para variar o sabor, você pode adicionar abacaxi e gengibre à receita. Esse suco é refrescante e saudável, perfeito para os dias quentes!
