A romã é uma fruta rica em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Mas, afinal, qual a melhor forma de consumir essa fruta?
O suco de romã é, sem dúvida, uma das formas mais populares e práticas de consumi-la. Ao extrair o suco, concentramos os nutrientes presentes nas sementes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. A quantidade ideal de ingestão dele é de um copo americano (150 a 200 ml) por dia.
A romã in natura
Consumir as sementes da romã in natura também é uma ótima opção. Ao mastigar as sementes, você aproveita todas as fibras presentes na fruta, que auxiliam no funcionamento do intestino. Além disso, a sensação de mastigar as sementes pode proporcionar maior saciedade.
Outras formas de consumo
Além do suco e das sementes in natura, outras partes podem ser utilizadas. As cascas, raízes, folhas e flores possuem propriedades medicinais e podem ser utilizadas na forma de chás ou extratos. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer parte da planta com fins medicinais.
A melhor forma de consumir a romã depende dos seus objetivos e preferências. Se você busca uma forma prática e rápida de aproveitar os benefícios da fruta, o suco é a opção ideal. No entanto, se você deseja aproveitar as fibras e a experiência de mastigar, as sementes in natura são uma excelente escolha.
Receita de suco de romã
Ingredientes:
- 1 romã
- 1 copo de água
- Adoçante ou açúcar a gosto
Modo de preparo:
- Corte a romã ao meio.
- Mergulhe a romã em uma tigela grande com água e retire as sementes na água corrente. Descarte a casca e as membranas.
- Separe as sementes com um coador e leve-as ao liquidificador. Bata até que fiquem bem quebradas.
- Passe as sementes em uma peneira sobre a tigela, pressionando a polpa contra o coador para extrair o máximo de suco possível.
- Após extrair o suco, bata-o no liquidificador com um copo de água e adoce a gosto.
- Despeje o suco em um copo com gelo e aproveite!
