4 exercícios que podem te ajudar a perder peso de verdade
Conheça essas opções variadas para a queima de calorias e ganho de massa muscular
A prática de atividades físicas é essencial para o controle de peso e a manutenção da saúde. Você pode escolher diversas modalidades conforme seus objetivos e preferências, e cada uma oferece benefícios únicos.
A corrida é um exercício aeróbico de alta intensidade que promove um gasto calórico significativo. Ao realizar a corrida, o corpo utiliza uma grande quantidade de energia para manter o ritmo e a resistência necessários para a atividade.
A hidroginástica é uma ótima opção para quem busca queimar calorias e, ao mesmo tempo, proteger as articulações. Os movimentos realizados na água oferecem resistência, trabalhando todos os grupos musculares e promovendo um gasto calórico considerável.
A caminhada é uma atividade física de baixo impacto, porém eficaz para a perda de peso. Apesar de ser menos intensa que a corrida, a caminhada pode queimar até 550 calorias por hora.
A musculação é fundamental para o emagrecimento, pois aumenta a massa muscular. Com mais massa muscular, o metabolismo basal se eleva, o que significa que o corpo queima mais calorias. As informações são do Metrópoles.
