Consumir atum regularmente, aumenta a massa muscular?
Conheça os benefícios do consumo regular de peixe para a manutenção da saúde muscular
O peixe é uma excelente fonte de proteína, essencial para uma dieta balanceada. Em um pedaço de 100 gramas de atum, por exemplo, é possível obter aproximadamente 34 gramas desse macronutriente vital.
O consumo regular de peixe contribui significativamente para a manutenção da massa muscular, uma vez que as proteínas são fundamentais para a reparação e o crescimento dos tecidos musculares.
Além disso, a ingestão de peixe auxilia na produção de hormônios, que regulam diversas funções corporais, como o metabolismo e a função reprodutiva.
O peixe também é importante na síntese de enzimas, que são responsáveis por acelerar reações químicas no corpo, essenciais para processos como a digestão e a produção de energia.
Portanto, incorporar peixe à dieta pode trazer diversos benefícios à saúde, tornando-se uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação rica e equilibrada. As informações são do UOL.
