6 benefícios que irão te convencer a consumir mais canela
Com propriedades antioxidantes e reguladoras de glicemia, a canela se destaca como uma aliada poderosa
A canela, além de conferir sabor e aroma especiais às nossas receitas, é uma especiaria rica em propriedades benéficas para a saúde. Seus compostos bioativos, como os polifenóis, conferem à ela uma série de benefícios que vão além do paladar.
Controle da glicemia
Um dos benefícios mais conhecidos da canela é sua capacidade de auxiliar no controle da glicemia. Estudos indicam que a canela pode aumentar a sensibilidade à insulina, hormônio responsável por transportar a glicose para as células. Dessa forma, ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfica para pessoas com diabetes tipo 2.
Saúde cardiovascular
A canela também é uma aliada da saúde do coração. Ela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (“ruim”), triglicerídeos e pressão arterial, fatores de risco para doenças cardiovasculares. Além disso, seus antioxidantes contribuem para a saúde das artérias, prevenindo a formação de placas de gordura.
Melhora da digestão
Essa especiaria pode ser uma aliada para quem sofre com problemas digestivos. Ela estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão e aliviando sintomas como inchaço, gases e azia. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a irritação do trato gastrointestinal.
Ação antioxidante
Os polifenóis presentes na canela são poderosos antioxidantes, capazes de neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e contribuem para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de diversas doenças. Ao proteger as células, os antioxidantes dela contribuem para a saúde geral do organismo.
Propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas
Além de ser um antioxidante, a canela também possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, o que a torna um aliado no combate a infecções e inflamações.
Sua inclusão na dieta pode auxiliar no controle da glicemia, na proteção cardiovascular, na melhora da digestão e na prevenção de diversas doenças. No entanto, é importante lembrar que a canela deve ser consumida com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. As informações são do Metrópoles.
