O chá de camomila é amplamente reconhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo utilizado há séculos para diversos fins terapêuticos. Além de ser uma excelente opção para quem busca alívio para o estresse, a camomila também oferece uma série de benefícios à saúde, como o alívio de sintomas de gripes e resfriados, além de auxiliar no combate às cólicas menstruais.
Ação anti-inflamatória e alívio do estresse
O chá de camomila possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a inflamação no corpo, sendo especialmente útil em casos de gripes e resfriados. Ele alivia sintomas como tosse, rouquidão e congestão nasal, proporcionando um alívio natural. Além disso, seus antioxidantes protegem as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, auxiliando na recuperação muscular e promovendo a saúde da pele.
A camomila é famosa por seu efeito calmante, graças à presença da apigenina, um flavonoide que atua diretamente no sistema nervoso central. Esse composto ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de relaxamento. O consumo regular do chá pode ser uma alternativa eficaz para combater a ansiedade, o estresse e até mesmo a hiperatividade.
Alívio de cólica menstrual e outros benefícios
As propriedades analgésicas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias do chá de camomila são especialmente benéficas para as mulheres, pois ajudam a reduzir a intensidade das cólicas menstruais. Ele age relaxando os músculos e diminuindo as contrações, aliviando assim o desconforto durante o período menstrual.
Além dos benefícios já mencionados, o chá de camomila também contribui para a melhora da qualidade do sono, sendo uma excelente opção para quem sofre de insônia. Ele também pode aliviar problemas digestivos, como indigestão e cólicas intestinais, e ajudar a reduzir inflamações na boca e na garganta, tornando-se uma bebida versátil para várias condições.
Como preparar o chá de camomila
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Adicione as flores secas de camomila à água fervente.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e aproveite.
As informações são do Metrópoles.
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