Couve-manteiga vai melhorar o seu humor e combater a ansiedade; veja
A vitamina B6 presente na couve-manteiga pode ajudar a regular neurotransmissores como serotonina e dopamina
Você sabia que a couve-manteiga pode ser uma aliada para melhorar o seu humor? Isso se deve à presença da vitamina B6, um nutriente essencial para a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Esses neurotransmissores são responsáveis por regular o humor, o sono e o apetite, promovendo uma sensação de bem-estar e felicidade.
Combate à tristeza e ansiedade
Ao incluir a couve-manteiga na sua alimentação, você pode experimentar uma melhora significativa no seu humor. A vitamina B6 presente nesse vegetal ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que pode reduzir sintomas de tristeza, ansiedade e depressão.
Um antioxidante potente e aliada do cérebro
Além de ser rica em vitamina B6, a couve-manteiga também é uma excelente fonte de antioxidantes. Esses compostos ajudam a proteger as células do organismo dos danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de diversas doenças, incluindo doenças neurodegenerativas.
A vitamina B6 desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema nervoso central. Ela ajuda a melhorar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado. Além disso, a vitamina B6 está envolvida na produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio para as células do corpo, incluindo as células do cérebro.
Como incluir a couve-manteiga na dieta
Existem diversas formas de incluir a couve-manteiga na sua alimentação. Você pode adicioná-la a saladas, sucos, sopas e refogados. Também é possível preparar chips, uma opção saudável e saborosa para petiscar.
Embora ela seja um alimento nutritivo e benéfico para a saúde mental, é importante lembrar que ela não substitui o tratamento médico para condições como depressão e ansiedade. Consulte um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado. As informações são do UOL.
