Boldo: veja 3 maneiras diferentes de usá-lo no dia a dia

Boldo: veja 3 maneiras diferentes de usá-lo no dia a dia

Descubra as diferentes maneiras de incorporar o boldo na sua rotina, desde sucos refrescantes até tinturas e cápsulas

O boldo é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades terapêuticas, especialmente no auxílio à digestão e na proteção do fígado. Sua versatilidade permite que seja utilizado de diversas formas, tornando-se um aliado poderoso para quem busca uma vida mais saudável.

Desde o refrescante suco de boldo, que combina seu sabor característico com o limão, até a prática tintura que extrai todos os seus benefícios em forma concentrada, as opções de preparo são variadas e simples. Explore essas receitas e descubra como o boldo pode ser uma adição valiosa à sua dieta!

Receita de suco de boldo

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de boldo picadas
  • 1 copo de água gelada
  • ½ copo de suco de limão

Modo de preparo:

  • Em um liquidificador, adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas.
  • Adicione 1 copo de água gelada e ½ copo de suco de limão.
  • Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  • Coe o suco em um recipiente.
  • Sirva e beba em seguida.

Receita de tintura de boldo brasileiro

Ingredientes:

  • 20 g de planta fresca de boldo
  • 100 mL de álcool etílico 70%

Modo de preparo:

  • Coloque 20 g de planta fresca de boldo em um recipiente.
  • Adicione 100 mL de álcool etílico 70% ao recipiente.
  • Feche bem e deixe a mistura em um local escuro e fresco por 7 a 14 dias, agitando diariamente.

Instruções de consumo:

  • Após o período de maceração, coe a tintura.
  • Para consumo, dilua 2,5 mL da tintura em 75 mL de água.
  • Tome essa mistura três vezes ao dia.

Receita de chá de boldo

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de boldo picadas
  • 150 mL de água fervente

Modo de preparo:

  • Em uma xícara, adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas.
  • Despeje 150 mL de água fervente sobre as folhas.
  • Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
  • Coe o chá e tome morno logo em seguida.

Instruções de consumo:

  • O chá de boldo pode ser consumido de 2 a 3 vezes ao dia, antes ou após as refeições.
  • Outra opção é tomar uma xícara antes de dormir para auxiliar na digestão após o jantar e garantir uma noite de sono tranquila.

As informações são do Tua Saúde.

Giovana