O boldo é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades terapêuticas, especialmente no auxílio à digestão e na proteção do fígado. Sua versatilidade permite que seja utilizado de diversas formas, tornando-se um aliado poderoso para quem busca uma vida mais saudável.
Desde o refrescante suco de boldo, que combina seu sabor característico com o limão, até a prática tintura que extrai todos os seus benefícios em forma concentrada, as opções de preparo são variadas e simples. Explore essas receitas e descubra como o boldo pode ser uma adição valiosa à sua dieta!
Receita de suco de boldo
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de boldo picadas
- 1 copo de água gelada
- ½ copo de suco de limão
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas.
- Adicione 1 copo de água gelada e ½ copo de suco de limão.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco em um recipiente.
- Sirva e beba em seguida.
Receita de tintura de boldo brasileiro
Ingredientes:
- 20 g de planta fresca de boldo
- 100 mL de álcool etílico 70%
Modo de preparo:
- Coloque 20 g de planta fresca de boldo em um recipiente.
- Adicione 100 mL de álcool etílico 70% ao recipiente.
- Feche bem e deixe a mistura em um local escuro e fresco por 7 a 14 dias, agitando diariamente.
Instruções de consumo:
- Após o período de maceração, coe a tintura.
- Para consumo, dilua 2,5 mL da tintura em 75 mL de água.
- Tome essa mistura três vezes ao dia.
Receita de chá de boldo
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de boldo picadas
- 150 mL de água fervente
Modo de preparo:
- Em uma xícara, adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas.
- Despeje 150 mL de água fervente sobre as folhas.
- Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e tome morno logo em seguida.
Instruções de consumo:
- O chá de boldo pode ser consumido de 2 a 3 vezes ao dia, antes ou após as refeições.
- Outra opção é tomar uma xícara antes de dormir para auxiliar na digestão após o jantar e garantir uma noite de sono tranquila.
