Chá de hortelã: veja porque você deveria beber com mais frequência
Com propriedades digestivas, relaxantes e antibacterianas, o chá de hortelã é um aliado poderoso para a saúde
O chá de hortelã, além de refrescante e saboroso, oferece uma série de benefícios para a saúde. Rico em nutrientes e compostos bioativos, ele pode ser um grande aliado para o bem-estar do seu corpo.
Melhora a digestão
A hortelã possui propriedades que auxiliam na digestão, aliviando sintomas como azia, indigestão, gases e cólicas. Ela estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras, e relaxa os músculos do trato digestivo, reduzindo a inflamação. Além disso, pode ajudar a acelerar o processo digestivo, aliviando a sensação de peso no estômago e promovendo uma digestão mais eficiente e confortável. Seu efeito calmante no trato gastrointestinal também a torna uma excelente opção para quem sofre de distúrbios digestivos.
Combate problemas respiratórios
O mentol presente nela possui ação descongestionante e expectorante, aliviando sintomas de gripes, resfriados, sinusites e bronquites. Ele ajuda a abrir as vias aéreas, facilitando a respiração. O mentol também age como um analgésico suave, aliviando a dor de garganta e a pressão nos seios nasais, proporcionando um alívio imediato durante episódios de congestão.
Reduz o estresse e promove o relaxamento
O aroma da hortelã tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover o relaxamento. A inalação do seu aroma ou o consumo de chá de hortelã pode aliviar os sintomas de tensão mental e física, proporcionando uma sensação de bem-estar. Além disso, ele pode atuar como um ansiolítico natural, ajudando a melhorar o humor e promovendo um sono de melhor qualidade.
Melhora a saúde bucal
A hortelã possui propriedades antibacterianas e antifúngicas que combatem as bactérias causadoras do mau hálito e ajudam a prevenir cáries e gengivite. Seu efeito refrescante limpa a boca e contribui para a eliminação de resíduos alimentares, proporcionando hálito fresco por mais tempo. Além disso, suas propriedades curativas ajudam a manter as gengivas saudáveis e a reduzir a inflamação, promovendo a saúde bucal de forma natural e eficaz. Pode ser usada tanto em chás quanto em géis e pastas dentais.
Protege o cérebro
Os antioxidantes presentes nela ajudam a proteger as células do cérebro, melhorando a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado. Esses compostos protegem as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres, que podem levar ao declínio cognitivo. A hortelã também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, promovendo uma melhor oxigenação e nutrindo as funções mentais. Estudos sugerem que seu consumo regular pode contribuir para a saúde mental e a prevenção de doenças neurodegenerativas.
Alivia dores de cabeça
O mentol presente na hortelã possui propriedades analgésicas e vasodilatadoras, ajudando a aliviar a tensão e a dor de cabeça. Ele age relaxando os músculos da cabeça e pescoço, aliviando a rigidez e diminuindo a intensidade da dor. O uso de óleo essencial de hortelã em massagens nas têmporas ou a ingestão de chá pode proporcionar um alívio rápido e eficaz para dores de cabeça tensionais e enxaquecas. Além disso, seu efeito refrescante pode ajudar a reduzir a sensação de pressão na cabeça e melhorar o conforto geral. As informações são do UOL.
