Chá de mulungu: qual é o melhor horário do dia para tomar?
Descubra como o horário de consumo do chá de mulungu pode influenciar na qualidade do sono e no alívio da ansiedade
O chá de mulungu é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, sendo um excelente aliado para quem busca melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. No entanto, para aproveitar ao máximo seus benefícios, é importante consumir a bebida no momento certo. O horário em que você toma o chá pode influenciar diretamente sua eficácia, pois está relacionado ao ritmo biológico do corpo e à forma como os compostos da planta agem no sistema nervoso.
Para um sono tranquilo e alívio da ansiedade
Se o objetivo é melhorar a qualidade do sono, o ideal é consumir o chá de mulungu cerca de 40 minutos a 1 hora antes de deitar. Essa prática permite que as substâncias presentes no chá comecem a agir no organismo, promovendo o relaxamento e preparando o corpo para o descanso.
O mulungu atua diretamente no sistema nervoso central, diminuindo a atividade cerebral e proporcionando uma sensação de tranquilidade. Com isso, o corpo é incentivado a desacelerar, facilitando o processo de adormecer e contribuindo para um sono mais profundo e reparador.
Em casos de ansiedade, o chá de mulungu pode ser consumido em diferentes horários ao longo do dia. No entanto, para obter melhores resultados, recomenda-se ingerir 150 ml do chá de duas a três vezes ao dia, priorizando os períodos da tarde e da noite. Por exemplo, entre 16h e 18h, e novamente 1 hora antes de dormir. Isso ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade durante o dia, evitando o acúmulo de estresse, e também prepara o corpo para uma noite de descanso mais tranquila.
Por que o horário é importante?
O horário em que o chá de mulungu é consumido influencia diretamente sua eficácia, porque nosso corpo segue um ritmo circadiano, ou “relógio biológico”, que regula os processos fisiológicos, como o sono e a vigília.
Durante o dia, o corpo está mais alerta e ativo, mas à noite, a produção de melatonina, o hormônio do sono, aumenta naturalmente para facilitar o adormecer. Ao consumir o chá de mulungu próximo ao horário de dormir, potencializamos os efeitos da melatonina, promovendo um sono mais profundo e reparador. As informações são do Eu, Atleta.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas. Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
