Essa pode ser a melhor carne para a sua dieta: menos gordura, mais benefícios

O peru é uma carne de excelente valor nutricional e pode ser incluída na dieta durante todo o ano. Ele é particularmente valorizado por seu baixo teor de gordura, o que o torna uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação mais saudável. Esse benefício é ainda mais perceptível no peito de peru, que possui a menor quantidade de gordura, sendo ideal para quem controla a ingestão de calorias.

Benefícios para a saúde cardiovascular

Além de ser magro, o peru é uma fonte de proteínas de alta qualidade. Ele é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes para a construção e reparação dos músculos, tornando-se uma excelente escolha para quem pratica atividades físicas regularmente.

O consumo de proteína é essencial para manter o bom funcionamento do organismo, contribuindo para o crescimento celular e a manutenção de tecidos.

Com a redução do consumo de gorduras saturadas e o aumento da ingestão de proteínas, o peru também pode ajudar na saúde do sistema cardiovascular. A carne magra, como a do peru, ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, promovendo a saúde das artérias e auxiliando na manutenção do peso corporal ideal.

Rico em nutrientes essenciais

O peru também se destaca como uma fonte rica de nutrientes vitais, como selênio, fósforo, zinco, potássio e as vitaminas do complexo B (B6 e B12). Esses nutrientes desempenham funções cruciais no corpo humano, como o fortalecimento do sistema imunológico, a manutenção da saúde óssea e o apoio ao metabolismo energético.

Ao incluir o peru em sua alimentação regular, você não só desfruta de um sabor delicioso, mas também oferece ao seu corpo uma dose saudável de nutrientes. Portanto, ao planejar suas refeições, lembre-se de que o peru é uma opção saudável, saborosa e nutritiva, perfeita para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saborosa. As informações são do Tudo Gostoso. 

Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.