Esse chá é o maior amigo do seu colesterol; veja receita
Descubra como o chá de moringa pode ajudar na redução do colesterol LDL
O colesterol elevado é um dos maiores vilões para a saúde cardiovascular, podendo levar a doenças graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Nesse cenário, o chá de moringa surge como um excelente aliado. A planta é rica em nutrientes, como vitaminas A, C, E e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Sua composição nutricional oferece uma série de benefícios à saúde, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando na digestão.
O consumo regular de chá de moringa pode ser particularmente benéfico para quem precisa controlar os níveis de colesterol. Pesquisas indicam que a moringa é eficaz na redução do colesterol LDL, o conhecido “colesterol ruim”. Seus compostos bioativos, como flavonoides e esteróis vegetais, ajudam a reduzir a absorção do colesterol no intestino, o que contribui para a melhoria da saúde cardiovascular.
Além de agir no colesterol, a moringa também oferece propriedades antioxidantes poderosas, que protegem o organismo contra o estresse oxidativo. Isso significa que o chá ajuda a combater os danos celulares causados por radicais livres, evitando doenças inflamatórias e crônicas.
Outro benefício do chá de moringa é sua capacidade de regular a pressão arterial. A pressão controlada, combinada com a redução do colesterol ruim, fortalece a saúde do sistema cardiovascular. Dessa forma, além de ser uma ótima opção para quem busca controlar o colesterol, o chá de moringa é um excelente recurso para manter o coração saudável a longo prazo.
Receita de chá de moringa
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de moringa ou 1 colher de café de pó de moringa
- 1 copo (250 ml) de água morna ou em temperatura ambiente
- Opcional: 1 fatia de limão ou 1 colher de chá de mel para dar sabor
Modo de preparo:
- Aqueça a água até o ponto de fervura e desligue o fogo.
- Adicione as folhas secas ou o pó de moringa à água quente.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe (caso tenha usado folhas) e acrescente mel ou limão, se desejar.
- Sirva quente ou frio, conforme sua preferência. Aproveite!
As informações são do Metrópoles.
