Jaca engorda? Nutricionistas explicam os mitos e verdades
Descubra os benefícios surpreendentes desta fruta e como ela pode ser aliada para sua saúde
A jaca, frequentemente subestimada devido ao seu odor marcante e à textura viscosa, é uma fonte rica em nutrientes e versatilidade culinária, especialmente valorizada por vegetarianos e veganos. Além de ser consumida in natura, pode ser utilizada em diversos pratos, desde geleias até substitutos de carne em receitas veganas.
Rica em fibras, antioxidantes e outras vitaminas essenciais, a jaca oferece uma gama de benefícios para a saúde, sendo uma opção valiosa para atletas e indivíduos fisicamente ativos.
Embora haja a preocupação sobre se a jaca engorda, em quantidades moderadas, a fruta não contribui significativamente para o ganho de peso, oferecendo apenas 94 calorias em 100g.
Nutricionistas destacam que, para atletas e praticantes de exercícios, a jaca é uma excelente fonte de energia, especialmente quando consumida em sucos pré-treino, proporcionando uma carga de açúcares e antioxidantes benéficos para a atividade física.
No entanto, é importante considerar os pontos de atenção, como moderação para pessoas com intestino sensível e diabéticos que necessitam de controle glicêmico. Com uma variedade de usos culinários e benefícios para a saúde, a jaca se destaca como uma adição nutritiva e saborosa à dieta diária. As informações são do Eu Atleta.
