Mas afinal, a ora-pro-nóbis ajuda ou não a emagrecer? Descubra a resposta
Rica em fibras e com baixo valor calórico, a ora-pro-nóbis ajuda a controlar a fome
Um dos principais motivos pelos quais a ora-pro-nóbis é considerada uma aliada no processo de emagrecimento é a sua alta concentração de fibras. Essas fibras, ao entrarem em contato com a água no estômago, formam um gel que promove uma sensação de saciedade mais duradoura. Com isso, você se sente mais satisfeito com menores quantidades de alimento, o que contribui para a redução do consumo calórico total.
Baixo valor calórico e melhora do intestino
Além de ser rica em fibras, a ora-pro-nóbis é um alimento de baixo valor calórico. Isso significa que você pode consumir uma boa quantidade dela sem comprometer suas metas de perda de peso. Ao incluir a ora-pro-nóbis em suas refeições, você substitui alimentos mais calóricos por uma opção nutritiva e com poucas calorias.
As fibras presentes na ora-pro-nóbis também auxiliam no bom funcionamento do intestino, regulando o trânsito intestinal e prevenindo problemas como a prisão de ventre. Um intestino saudável é fundamental para um processo de emagrecimento eficaz, pois facilita a eliminação de toxinas e resíduos do organismo.
Regula os níveis de glicose no sangue e aumenta o metabolismo
As fibras da ora-pro-nóbis ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue, o que contribui para estabilizar os níveis de glicose e prevenir picos de insulina. Essa ação é importante para controlar a fome e evitar os famosos “ataques” de vontade de comer doces.
Alguns estudos sugerem que a ora-pro-nóbis pode ter um efeito termogênico, ou seja, pode aumentar o gasto calórico do organismo. Isso ocorre porque o corpo gasta energia para digerir as fibras presentes na planta. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar essa hipótese.
A ora-pro-nóbis não faz milagres
É importante ressaltar que a ora-pro-nóbis é um alimento que pode auxiliar no processo de emagrecimento, mas não faz milagres. Para obter resultados satisfatórios, é fundamental combinar a inclusão dela na dieta com uma alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e hábitos de vida saudáveis. As informações são do Tua Saúde.