A ora-pro-nóbis, uma planta rica em fibras, vitaminas e minerais, tem ganhado cada vez mais popularidade devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Com seu alto valor nutricional, ela é eficaz para melhorar o funcionamento intestinal, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo reduzir os níveis de colesterol ruim. Se você quer ter esses benefícios, então deve consumir as folhas dessa maneira.
Para obter os melhores resultados com o chá de ora-pro-nóbis, a recomendação é consumir cerca de duas xícaras de chá por dia. Para preparar o chá, você deve utilizar cerca de 5 folhas frescas para cada 300 ml de água. Esse é o padrão ideal para quem quer aproveitar as propriedades da planta sem exageros, de forma equilibrada.
Para quem usa as folhas secas e desidratadas, a quantidade recomendada é cerca de duas colheres de chá por 300 ml de água. Vale ressaltar que o processo de desidratação pode concentrar mais os nutrientes da planta, por isso é importante ajustar a quantidade de folhas secas para obter os benefícios esperados sem sobrecarregar o organismo.
Chá de ora-pro-nóbis com limão e hortelã
Ingredientes:
- 5 folhas de ora-pro-nóbis
- 1 colher de hortelã picada
- Meio limão espremido
- 300 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de ora-pro-nóbis.
- Após a água começar a ferver, desligue o fogo e acrescente a hortelã picada e o suco de meio limão.
- Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e sirva o chá quente ou morno.
Embora o consumo diário de ora-pro-nóbis seja benéfico para a saúde, é sempre importante lembrar que as quantidades recomendadas podem variar dependendo da condição de saúde de cada pessoa. O melhor caminho é sempre procurar a orientação de um nutricionista ou especialista para garantir que o consumo esteja adequado às suas necessidades. As informações são do Metrópoles.
