Suco de morango: aprenda receita para manter o foco no trabalho

Suco de morango: aprenda receita para manter o foco no trabalho

Descubra como esta bebida poderosa pode melhorar a concentração e o desempenho nos treinos

Esta receita de suco é uma verdadeira potência para quem busca manter a concentração no trabalho e ter um bom desempenho nos treinos. Sua combinação única de ingredientes proporciona diversos benefícios para o corpo e a mente.

Nutrientes para o cérebro

As antocianinas e flavonoides presentes neste suco são poderosos antioxidantes que protegem os neurônios, melhorando a memória e a capacidade de concentração. Eles ajudam a combater o estresse oxidativo, que pode prejudicar o funcionamento cerebral.

Energia para treinar

As gorduras boas do abacate fornecem energia de forma gradual e sustentada durante os exercícios físicos. Além disso, os carboidratos de baixo índice glicêmico do mel garantem um fornecimento constante de energia, evitando picos de insulina e quedas de energia.

Recuperação muscular

Rico em vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E, este suco auxilia na recuperação muscular após os treinos. Essas vitaminas atuam como antioxidantes, combatendo os radicais livres produzidos durante o exercício e auxiliando na reparação das fibras musculares.

Combate à inflamação

As propriedades anti-inflamatórias deste suco são ideais para preparar o corpo para os treinos. A inflamação muscular pode prejudicar o desempenho e a recuperação, por isso, reduzir a inflamação é fundamental para atletas e praticantes de atividades físicas.

Um aliado para a saúde

Além de todos os benefícios, este suco também contribui para a saúde em geral, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo o organismo contra doenças.

Receita de suco refrescante de morango e abacate

Ingredientes:

  • 150 ml de água
  • 6 morangos congelados
  • 2 colheres de sopa de abacate
  • Suco de 1 limão
  • Mel a gosto

Modo de preparo:

  • No liquidificador, adicione a água, os morangos congelados, o abacate e o suco de limão.
  • Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  • Prove e adoce com mel a gosto, batendo novamente para incorporar.
  • Sirva imediatamente, de preferência sem coar, para preservar as fibras e a textura do abacate.

As informações são do Eu, Atleta.

Giovana