Comer maracujá pode ajudar a emagrecer? Veja benefícios
O maracujá pode ser um aliado importante para a saúde e o bem-estar
O maracujá, além de ser uma fruta tropical saborosa e refrescante, oferece diversos benefícios para a saúde que vão além do paladar. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o maracujá se destaca como um aliado importante para o bem-estar físico e mental.
Essa fruta retarda a absorção de carboidratos e gorduras pelo corpo, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue e prevenindo picos de açúcar. Essa propriedade é atribuída às fibras alimentares presentes na fruta, que atuam como inibidores naturais da enzima alfa-amilase, responsável pela quebra dos carboidratos.
Acredita-se que os compostos do maracujá também previnem o acúmulo de gordura no corpo, pois podem quebrar as moléculas de gordura e evitar que sejam metabolizadas e armazenadas.
Nutrientes essenciais para o organismo:
Vitaminas: O maracujá é rico em vitamina C, essencial para o sistema imunológico e produção de colágeno, e em vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético.
Minerais: A fruta é fonte de minerais como cálcio, fundamental para os ossos e dentes, ferro, essencial para o transporte de oxigênio no sangue, potássio, que regula a pressão arterial, e fósforo, importante para o desenvolvimento ósseo e muscular.
Fibras: O teor significativo de fibras do maracujá auxilia na digestão, prevenindo a constipação e promovendo saciedade, sendo útil para quem busca manter ou perder peso.
O aroma suave e sabor delicado do maracujá possuem propriedades relaxantes, sendo utilizado como um remédio natural para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. As informações são do R7.
