3 suplementos essenciais para quem tem mais de 60 anos
Descubra quais suplementos podem ajudar os idosos a manterem uma saúde ótima e ativa
À medida que envelhecemos, o corpo enfrenta demandas biológicas específicas, especialmente para mulheres, sujeitas a diversas alterações hormonais. Nessa fase, três suplementos ganham destaque na rotina dos idosos.
O whey protein é uma opção valiosa devido à possível diminuição na absorção proteica do organismo com o envelhecimento. Rico em proteínas de alto valor biológico, o whey oferece uma absorção eficiente, garantindo o aporte necessário de nutrientes diários, além de globulinas, vitaminas e minerais para fortalecer a imunidade e o estado nutricional.
O ômega 3 torna-se ainda mais recomendado na terceira idade, pois apresenta efeito protetor contra o declínio cognitivo, favorecendo a memória e prevenindo o Alzheimer.
Além disso, ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e tem ação anti-inflamatória, beneficiando a saúde intestinal e prevenindo doenças crônicas como diabetes tipo 2 e outras.
A creatina, apesar de simples, é essencial para os idosos, pois o corpo enfrenta dificuldades em produzi-la com o avanço da idade. Este suplemento oferece energia rápida, proteção óssea e auxilia no crescimento e reparo muscular, proporcionando benefícios significativos para a saúde e a qualidade de vida dos idosos. As informações são do Metrópoles.
