Se você está em busca de opções saudáveis e saborosas para potencializar o emagrecimento e dar aquele “empurrãozinho” na eliminação da gordura abdominal, os sucos detox são a escolha ideal. Combinando ingredientes naturais e nutritivos, essas receitas são ricas em fibras, antioxidantes e propriedades diuréticas que ajudam a acelerar o metabolismo, controlar a saciedade e reduzir o inchaço.
Além de deliciosos, esses sucos são simples de preparar e podem ser incorporados facilmente à sua rotina. Confira abaixo cinco receitas de suco “seca barriga” que irão te ajudar a conquistar uma barriga mais sequinha e um corpo mais saudável.
Receita de suco detox de melancia, gengibre e linhaça
Este suco é uma excelente opção para desinchar, controlar o apetite e acelerar o metabolismo, ajudando na queima de gordura e favorecendo o emagrecimento.
Ingredientes
- 2 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco e sirva imediatamente, sem adicionar açúcar.
- Caso queira armazenar, guarde em um recipiente bem vedado na geladeira por até 6 horas.
Receita de suco detox de cenoura e espinafre
Este suco é uma excelente opção para desintoxicar, emagrecer e ajudar a secar a barriga, sendo rico em fibras e antioxidantes como caroteno, luteína e zeaxantina.
Ingredientes
- 1 cenoura média
- 1 talo de espinafre
- 200 ml de água
Modo de preparo
- Retire as folhas de espinafre do talo e lave bem.
- Lave a cenoura e corte em rodelas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Transfira o suco para um copo e beba imediatamente, de preferência sem coar ou adoçar.
Receita de suco detox de couve, beterraba e gengibre
Este suco é excelente para eliminar o excesso de líquidos e acelerar o metabolismo, contribuindo para a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Cada porção contém aproximadamente 100 calorias.
Ingredientes
- 1 colher de folhas frescas de hortelã
- 1 beterraba pequena
- 2 folhas de couve
- 1/2 pepino com casca
- 1 colher (de café) de gengibre fresco ralado
- 250ml de água filtrada ou fervida
Modo de preparo
- Lave bem as folhas de couve, hortelã, a beterraba e o pepino.
- Descasque a beterraba e corte a beterraba e o pepino em cubos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco e beba imediatamente, sem adicionar açúcar ou adoçante.
Receita de suco detox de abacaxi e couve
Essa é uma excelente opção para quem busca emagrecer e secar a barriga, graças aos alimentos ricos em água e fibras que favorecem o funcionamento do intestino e possuem propriedades diuréticas. Cada porção contém aproximadamente 156 calorias.
Ingredientes
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã verde pequena com casca
- 100 ml de água gelada
- 1 fatia de abacaxi
- 5ml colher (de chá) de gengibre ralado
- 1 colher (de sobremesa) de sementes de chia
- 1 folha de couve
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco e beba imediatamente, de preferência sem adoçar.
Receita de suco detox de aipo e abacaxi
Este suco é uma excelente opção para emagrecer e reduzir a barriga, sendo baixo em calorias e rico em fibras que ajudam a prolongar a saciedade e diminuem a ingestão de alimentos. Cada porção tem em média 110 calorias.
Ingredientes
- 1 ramo de aipo (ou salsão)
- 2 rodelas de abacaxi maduro
- 150 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
- Corte o abacaxi em cubos.
- Lave bem o aipo e corte-o em pedaços pequenos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.
- Transfira para um copo e beba imediatamente, sem adoçar.
