Caqui: veja 3 motivos para incluir essa fruta na sua alimentação
Além de delicioso, o caqui oferece múltiplos benefícios à saúde, sendo rico em vitaminas e antioxidantes
O caqui, além de ser uma fruta deliciosa e suculenta, oferece diversos benefícios para a saúde, que vão desde o fortalecimento do sistema imunológico até a prevenção de doenças cardíacas.
Rico em vitaminas A, C e E, o caqui é um poderoso aliado do sistema imunológico, ajudando o corpo a se defender de infecções e doenças. Além disso, a fruta contém antioxidantes como o betacaroteno e o licopeno, que combatem os radicais livres, protegendo as células e prevenindo o envelhecimento precoce.
O caqui é uma ótima opção para quem busca perder peso ou manter a forma. Baixo em calorias e rico em fibras, ele promove a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na redução da ingestão de alimentos calóricos.
O consumo regular de caqui pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames. Isso se deve ao seu teor de fibras e potássio, que auxiliam na diminuição do colesterol ruim e na regulação da pressão arterial, mantendo o coração saudável.
As fibras presentes no caqui também contribuem para a regulação do intestino, prevenindo a constipação e promovendo a saúde do sistema digestivo.
É importante consumir o caqui com moderação, respeitando a quantidade de 100 gramas por dia. Apesar de seus benefícios, a fruta pode aumentar os níveis de glicose no sangue, por isso, pessoas com diabetes devem monitorar seu consumo. Além disso, indivíduos com problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável, podem ter desconfortos caso consumam o caqui em excesso. As informações são do Tv Jornal.
