Chá de erva-doce: veja 7 benefícios e como consumir
Conheça os benefícios desta planta milenar para a saúde digestiva e emocional
A erva-doce, com seu aroma inconfundível e sabor adocicado, é uma planta medicinal amplamente utilizada para tratar diversos problemas digestivos. Seus benefícios são conhecidos há séculos e, atualmente, a ciência confirma suas propriedades terapêuticas.
Alívio para o estômago e melhora da digestão
Um dos principais benefícios da erva-doce é sua capacidade de aliviar problemas digestivos como gases, inchaço e cólicas. O anetol, um dos seus principais componentes, atua relaxando os músculos lisos do trato gastrointestinal, reduzindo as contrações e espasmos que causam dor e desconforto.
Ela estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão dos alimentos e prevenindo a formação de gases. Além disso, possui propriedades carminativas, que ajudam a eliminar os gases intestinais e a reduzir a sensação de inchaço.
Combate à acidez
O seu chá pode ajudar a aliviar a acidez estomacal, pois possui propriedades alcalinizantes que neutralizam o ácido estomacal. Ele também forma uma camada protetora sobre a mucosa do estômago, ajudando a prevenir a irritação e a inflamação.
Calmante natural
Possui propriedades calmantes que ajudam a aliviar a ansiedade e a insônia. O aroma suave e adocicado do chá de erva-doce promove o relaxamento e o bem-estar, criando um ambiente propício para momentos de tranquilidade. Estudos sugerem que o consumo regular da erva-doce pode contribuir para um sono mais profundo e reparador, tornando-se uma aliada valiosa para aqueles que lutam contra o estresse do dia a dia.
Outros benefícios
Além dos benefícios para a digestão, a erva-doce também possui outras propriedades terapêuticas, como:
- Expectorante: Ajuda a aliviar a tosse e a descongestionar as vias respiratórias.
- Anti-inflamatório: Reduz a inflamação e a dor.
- Antiespasmódico: Alivia cólicas e espasmos musculares.
Receita de chá de erva-doce
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
- Ferva a água até atingir o ponto de ebulição.
- Adicione as sementes de erva-doce à xícara.
- Despeje a água fervente sobre as sementes.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe, se desejar, e aproveite seu chá de erva-doce quente.
As informações são do site Estadão.
