Existem quantos tipos de feijões? Veja variedades e benefícios
Explore a vasta gama de feijões e descubra como incorporá-los na dieta para melhorar a saúde
O feijão, queridinho da culinária brasileira, é muito mais do que um simples ingrediente: é um universo de cores, sabores e benefícios para a saúde. Descubra a variedade de feijões disponíveis e explore suas propriedades nutritivas!
Carioca, preto, branco, vermelho, fradinho, adzuki… a lista de feijões é extensa e cada um oferece um sabor e textura únicos. Experimente diferentes tipos e encontre seus favoritos!
Independentemente da cor, todos os feijões são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Eles são essenciais para uma dieta balanceada e contribuem para:
Saúde do coração: reduzem o colesterol e controlam a pressão arterial.
Controle do açúcar no sangue: auxiliam no controle da glicemia.
Boa digestão: as fibras regulam o intestino e previnem a constipação.
Fortalecimento dos ossos: fornecem cálcio e fósforo para ossos fortes.
Anemia: combatem a anemia por serem ricos em ferro.
Dicas para aproveitar ao máximo:
- Cozinhe com cuidado, evitando o excesso de sal e gordura;
- Varie as receitas, explorando diversas receitas;
- Combine com outros alimentos.
