O inhame, além de ser um alimento nutritivo e saboroso, possui propriedades anti-inflamatórias que o tornam um excelente aliado para diversos problemas de saúde.
O inhame contém diosgenina, um fitoesterol com propriedades anti-inflamatórias que auxiliam no combate à inflamação em diversas partes do corpo. Sua ação anti-inflamatória o torna indicado para:
- Unhas encravadas: Aplique uma compressa de inhame ralado sobre a unha afetada para reduzir a inflamação e o desconforto.
- Furúnculos: Faça uma pasta com inhame cozido e amasse até formar um purê. Aplique sobre o furúnculo e cubra com uma gaze. Troque a compressa a cada 2 horas.
- Espinhas: Aplique uma máscara facial feita com inhame cozido e amassado. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água morna.
- Cicatrizes: Aplique uma pomada feita com inhame cozido e amassado sobre a cicatriz. Massageie suavemente e deixe agir por 30 minutos. Enxágue com água morna.
- Queimaduras: Aplique uma compressa de inhame ralado sobre a queimadura para aliviar a dor e a inflamação.
Outros benefícios do inhame:
- Fortalece o sistema imunológico: Rico em vitaminas e minerais, o inhame ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo de doenças.
- Previne a anemia: O inhame é uma boa fonte de ferro, cobre, vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico, nutrientes essenciais para a produção de glóbulos vermelhos e a prevenção da anemia.
- Melhora a saúde do coração: O inhame é rico em potássio, que ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no corpo, e também contém fibras que auxiliam na redução do colesterol, protegendo o coração.
- Auxilia no emagrecimento: Rico em fibras e com baixo índice glicêmico, o inhame proporciona saciedade por mais tempo, auxiliando no controle do apetite e na perda de peso.
