Qual é a fruta que te deixa mais feliz? Descubra e veja mais benefícios
Rico em vitamina C, o kiwi pode ser um aliado contra o estresse e a irritabilidade
O kiwi, além de ser uma fruta deliciosa e nutritiva, pode ser um aliado para a sua felicidade. Essa pequena fruta rica em sabor e nutrientes esconde um segredo poderoso: ela é uma fonte incrível de vitamina C. E é justamente essa vitamina que pode influenciar diretamente nosso humor e bem-estar.
Várias pesquisas apontam que a deficiência de vitamina C pode estar relacionada a diversos problemas emocionais, como depressão, estresse, irritabilidade e outros que afetam o funcionamento do cérebro. A vitamina C desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem sinais entre as células nervosas e estão diretamente ligadas ao nosso humor e bem-estar.
Melhora do humor a longo prazo
Um estudo mostrou que o consumo diário de apenas dois kiwis amarelos, por um período de um mês e meio, promoveu uma melhora significativa no humor dos participantes. Isso demonstra o potencial do kiwi em elevar o nosso ânimo e combater os sintomas de tristeza e irritabilidade. Para obter esses benefícios, basta consumir cerca de 200mg de kiwi por dia.
Em outro estudo realizado pela Universidade de Cambridge, os pesquisadores concluíram que o consumo regular de kiwi pode levar a uma melhora significativa do humor a longo prazo.
Além da vitamina C
Além da vitamina C, o kiwi também é rico em outras vitaminas e minerais, como potássio, vitamina E e fibras. Esses nutrientes contribuem para uma boa saúde em geral e podem auxiliar na prevenção de diversas doenças.
Essa é uma fruta versátil e pode ser consumida de diversas formas, como em saladas de frutas, smoothies, iogurtes e até mesmo em receitas salgadas. Ao incluir o kiwi na sua dieta, você estará proporcionando ao seu organismo uma dose extra de vitamina C e outros nutrientes importantes para a saúde física e mental. As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível.
A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas. Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
