A vagem é uma opção prática e nutritiva para ter em casa. Além de ser fácil de cultivar, ela oferece uma série de benefícios à saúde, sendo rica em vitaminas, minerais e fibras.
4 benefícios da vagem:
- Perda de peso: A vagem possui alto teor de fibras, que proporcionam saciedade e controlam o apetite, auxiliando na perda de peso de forma saudável.
- Prevenção da hipertensão: Rica em potássio, a vagem ajuda a regular a pressão arterial, prevenindo a hipertensão.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Fonte de vitamina A e betacaroteno, a vagem contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
- Combate à prisão de ventre: As fibras presentes na vagem auxiliam na regulação do intestino, prevenindo a prisão de ventre.
Cultivo em casa:
- Clima ideal: A vagem se adapta bem a climas quentes, com temperaturas entre 20 e 25°C.
- Solo: Utilize um solo bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica, evitando terras argilosas que podem prejudicar o desenvolvimento das raízes.
- Plantio: Em um vaso de 5 litros com 20 cm de profundidade, plante 3 a 4 sementes em cada buraco, com espaçamento de 50 cm entre eles. Cubra as sementes com terra peneirada e regue diariamente, mantendo o solo úmido, mas sem encharcar.
A vagem é uma planta trepadeira ou rasteira, podendo alcançar até 3 metros de comprimento, podendo ser necessário o uso de um tutor para auxiliar no crescimento. Para realizar a colheita, escolha vagens firmes e verdes, para que estejam frescas no consumo. As informações são do Agro2.
