Comer fígado bovino fortalece a visão? Veja os benefícios
Além de nutritivo, o fígado é uma opção acessível que pode ser incluída na dieta
O fígado bovino é um alimento subestimado, mas extremamente nutritivo e acessível. Seu sabor forte agrada a muitos e seus benefícios para a saúde são numerosos.
Rico em vitaminas e minerais, o fígado bovino é uma excelente fonte de vitamina A, essencial para o sistema imunológico, visão e saúde da pele. Ele também contém vitaminas do complexo B, ferro, cobre, selênio e zinco, nutrientes importantes para o metabolismo energético, funções neurológicas e saúde geral.
O fígado bovino é de fácil digestão, fornecendo 29,9 gramas de proteínas por 100 gramas cozidos. Essas proteínas são essenciais para o desenvolvimento muscular e funcionamento dos órgãos.
Entre os benefícios à saúde, o fígado bovino contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, fortalece a visão, mantém a pele saudável, auxilia na produção de glóbulos vermelhos e colágeno, regula o metabolismo da tireoide e fortalece cabelos, pele e unhas.
Para garantir a segurança alimentar, é importante cozinhar bem o fígado e evitar o consumo excessivo devido ao alto teor de vitamina A. Consultar um nutricionista pode ajudar a incluir o fígado na dieta de forma equilibrada e segura. As informações são do UOL.
