Comer pepino ajuda no desempenho físico? Descubra 4 benefícios
Descubra como o pepino, rico em nutrientes e versátil, pode ser um aliado para a saúde durante as estações mais quentes
O pepino se destaca como um alimento refrescante e versátil, perfeito para ser incluído na dieta durante a primavera e o verão. Além de ser uma opção leve e saborosa, o pepino oferece uma variedade de benefícios para a saúde, graças à sua riqueza em cálcio, fósforo, cloro e vitaminas A, C e do complexo B.
Essa combinação de nutrientes e propriedades químicas faz dele um aliado no emagrecimento, no combate ao envelhecimento precoce, na melhora da saúde vascular e no desempenho esportivo, entre outras vantagens para o organismo. Além disso, seu baixo teor calórico e alto teor de água, que compõe mais de 90% de sua composição, permite que seja consumido sem culpa em qualquer momento do dia.
4 benefícios do pepino:
- Antioxidante e anti-envelhecimento: O pepino é rico em flavonoides e taninos, potentes antioxidantes que combatem os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo o envelhecimento precoce.
- Melhora o desempenho físico: Graças ao óxido nítrico presente, o pepino atua como vasodilatador, melhorando o fluxo de oxigênio no sangue e contribuindo para o aumento do desempenho físico, tornando-o um excelente pré-treino.
- Rico em magnésio e potássio: O pepino é uma fonte importante de magnésio e potássio, micronutrientes essenciais para regular diversas funções do corpo, como relaxamento muscular, concentração e saúde cardiovascular, além de prevenir cãibras.
- Propriedades antibacterianas e antifúngicas: Estudos mostram que o pepino possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, sendo capaz de combater micro-organismos patogênicos e auxiliar no tratamento de doenças da garganta, além de purificar o organismo quando combinado com mel.
As informações são do Globo Rural.
