5 chás que você deveria beber com mais frequência; veja benefícios
Esses chás oferecem benefícios que vão desde o controle da glicemia até o alívio de problemas digestivos
O hábito de consumir chás vai muito além de uma simples bebida quente. Diversas pesquisas científicas comprovam os benefícios que diferentes tipos de chá podem trazer para a saúde. Conheça 5 chás que você precisa incluir na sua rotina:
Canela
A canela é uma especiaria com propriedades medicinais que podem auxiliar no controle da glicemia, sendo benéfica para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Além disso, seus antioxidantes combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento e protegendo o organismo contra doenças.
Erva-mate
A erva-mate, popular no Brasil, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Seu consumo está associado ao aumento da energia, à redução dos níveis de açúcar no sangue e ao colesterol ruim. Além disso, a erva-mate possui propriedades diuréticas e antioxidantes, contribuindo para a saúde do coração e do sistema cardiovascular.
Erva-doce
A erva-doce é conhecida por suas propriedades digestivas, sendo eficaz no combate à azia, gases e má digestão. Além disso, seu efeito calmante auxilia no relaxamento e na melhora da qualidade do sono. A erva-doce também possui propriedades antioxidantes e diuréticas, contribuindo para a saúde geral do organismo.
Camomila
A camomila é amplamente utilizada para aliviar a ansiedade e promover o relaxamento. Seu efeito calmante é ideal para quem sofre com insônia ou dificuldade para dormir. Além disso, a camomila possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas, sendo eficaz no tratamento de problemas estomacais.
Erva-cidreira
A erva-cidreira é rica em nutrientes e possui propriedades calmantes e sedativas, auxiliando na redução da ansiedade, do estresse e da insônia. Além disso, ela contribui para a saúde do sistema digestivo, aliviando sintomas como indigestão e má digestão. Suas propriedades antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e retardar o envelhecimento.
A inclusão desses chás na rotina pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde o controle da glicemia até a melhora do sono e da digestão. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de qualquer tipo de bebida, mesmo que natural, pode causar efeitos colaterais. Consulte um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança significativa na sua dieta. As informações são do UOL.
