Casca de laranja é um tesouro! Veja 5 benefícios e como usá-la na dieta
Descubra os inúmeros benefícios da casca da laranja, um aliado poderoso para a saúde
A casca da laranja, muitas vezes descartada, esconde um verdadeiro tesouro de nutrientes e compostos bioativos que trazem diversos benefícios para a saúde.
Saúde cardiovascular e combate à inflamação
A casca da laranja é rica em antioxidantes e flavonoides, como a hesperidina e a naringenina. Esses compostos possuem propriedades que ajudam a proteger o coração e os vasos sanguíneos. Ao reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim, ela diminui o risco de doenças cardiovasculares, como o infarto e o derrame. Além disso, a melhora da circulação sanguínea ajuda a prevenir a arteriosclerose, uma doença caracterizada pelo endurecimento das artérias.
As propriedades anti-inflamatórias da casca são outro grande benefício para a saúde. A inflamação crônica está associada a diversas doenças, como a artrite, doenças autoimunes e até mesmo o câncer. Ao reduzir a inflamação, a casca da laranja pode ajudar a prevenir e a controlar essas doenças.
Saúde digestiva
Ela é rica em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo a saúde da flora intestinal. Além disso, a casca pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Fortalecimento do sistema imunológico e cuidados com a pele
Os antioxidantes presentes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a capacidade do organismo de combater infecções e doenças. Além de que ela também pode ser utilizada em tratamentos de beleza, como máscaras faciais e esfoliantes. Seus antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Como consumir a casca de laranja
Existem diversas formas de consumir a casca da laranja e aproveitar seus benefícios:
- Chá de casca de laranja: Uma forma simples e deliciosa de consumi-la é preparando um chá. A casca pode ser seca ou fresca.
- Ralar a casca e adicionar aos alimentos: A casca da laranja ralada pode ser adicionada a diversas preparações culinárias, como bolos, tortas e iogurtes.
- Utilizar a casca de laranja em preparações caseiras:Ela pode ser utilizada para preparar compotas, geleias e outros produtos caseiros.
As informações são do Folha de Pernambuco.
