Suco de tomate afeta a pressão arterial? Veja benefícios
Rico em potássio e licopeno, o suco de tomate ajuda a equilibrar a pressão arterial e a proteger o coração
O suco de tomate é uma excelente opção natural para quem busca equilibrar a pressão arterial. O tomate é uma fonte rica de potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. O potássio ajuda o corpo a reduzir os efeitos do sódio, que aumenta a pressão arterial.
Com o consumo regular de potássio, o corpo consegue eliminar o excesso de sódio através da urina, resultando em uma pressão arterial mais equilibrada. Além disso, o potássio contribui para o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo do sangue.
Outro composto importante presente no tomate é o licopeno, um antioxidante poderoso que também desempenha um papel significativo na saúde cardiovascular. O licopeno ajuda a combater os radicais livres, que podem causar danos às células.
Estudos indicam que o consumo de licopeno está associado à redução da pressão arterial e à melhora da função dos vasos sanguíneos. Além disso, o licopeno pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”, que pode obstruir as artérias.
Incorporar o suco de tomate na dieta é uma maneira prática de aproveitar esses benefícios. Você pode consumi-lo puro, como uma bebida refrescante, ou combiná-lo com outros ingredientes saudáveis, como cenoura e aipo, para criar uma bebida ainda mais nutritiva.
Se você deseja controlar a pressão arterial de forma natural, alie o consumo de suco de tomate a uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, além de manter um estilo de vida ativo.
Suco de tomate
Ingredientes:
- 50 ml de água filtrada
- 2 tomates médios e maduros
Modo de preparo:
- Descasque os tomates.
- Corte os tomates ao meio e retire as sementes.
- Coloque os tomates e a água filtrada no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva o suco sem coar.
As informações são do Radio Jornal.
