Chá de camomila: veja 3 benefícios e como preparar a bebida do jeito certo

O chá de camomila é uma bebida apreciada por muitas pessoas devido ao seu sabor suave e propriedades calmantes. Seus benefícios vão além do sabor agradável, oferecendo uma série de vantagens para a saúde, especialmente quando se trata de promover o relaxamento e o bem-estar.

Calmante natural e aliado no combate à ansiedade

A camomila contém compostos como a glicina e a apigenina, que atuam no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e reduzindo a ansiedade. Ao interagir com os receptores GABA, neurotransmissor responsável por inibir a atividade neuronal, ela ajuda a acalmar a mente, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Auxilia no emagrecimento

Embora a camomila não queime gordura diretamente, ela pode ser uma aliada no processo de emagrecimento para pessoas que comem por ansiedade ou estresse. Ao reduzir a ansiedade e promover a calma, ela pode ajudar a controlar os impulsos alimentares e a evitar o consumo excessivo de alimentos.

Alivia cólicas e espasmos musculares

A camomila possui propriedades miorrelaxantes e antiespasmódicas, o que significa que ela ajuda a relaxar os músculos e a reduzir as contrações involuntárias. Essa ação é benéfica para aliviar as cólicas menstruais, as dores abdominais e outros tipos de espasmos musculares. Além disso, ao promover o relaxamento muscular, ela pode contribuir para o controle da hipertensão e auxiliar no tratamento de outras condições relacionadas ao estresse.

Receita de chá de camomila

Ingredientes:

• 200 ml de água fervente
• 3 g (ou 1 colher de sobremesa) de camomila seca

Modo de preparo:

• Em um recipiente, adicione a camomila seca à água fervente.
• Tampe o recipiente e deixe em infusão por cinco minutos, mantendo-o abafado.
• Evite ferver as folhas e flores para preservar suas propriedades.
• Coe o chá e sirva ainda quente.

Segurança e precauções

O chá de camomila é geralmente seguro para consumo, mas algumas precauções devem ser tomadas. Pessoas alérgicas à planta ou a outras plantas da mesma família, como margaridas e crisântemos, devem evitar o consumo. Além disso, gestantes e mulheres que estão amamentando devem consultar um médico antes de consumir a bebida. As informações são do Eu, Atleta.