O chá de hortelã, além de ser uma bebida deliciosa e refrescante, oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em óleos essenciais, antioxidantes, vitaminas e minerais, o chá de hortelã pode auxiliar em diversos aspectos do nosso bem-estar.
Benefícios do chá de hortelã:
- Atenua sintomas de doenças respiratórias: O chá de hortelã pode ajudar a desobstruir as vias respiratórias, aliviando sintomas de gripe, resfriados e congestão nasal.
- Auxilia na digestão: O chá de hortelã possui propriedades digestivas que podem ajudar a aliviar problemas como indigestão, gases e náuseas.
- Alivia dores leves: O mentol, presente na hortelã, tem propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores de cabeça, musculares e menstruais.
- Combate o mau hálito: O chá de hortelã é um ótimo aliado para combater o mau hálito, pois possui propriedades antibacterianas que combatem as bactérias responsáveis pelo odor bucal.
- Promove o relaxamento: A hortelã possui propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a insônia.
É importante destacar que, embora o chá de hortelã apresente diversos benefícios, ainda faltam estudos robustos para confirmar algumas alegações mais ousadas, como a de que ele ajudaria contra o câncer.
O chá de hortelã é seguro para a maioria das pessoas, mas algumas pessoas devem evitar seu consumo:
- Pessoas com hérnia de hiato ou refluxo gástrico grave: O chá de hortelã pode relaxar o esfíncter esofágico inferior, piorando os sintomas desses problemas digestivos.
- Mulheres grávidas ou lactantes: Não há estudos suficientes que comprovem a segurança do chá de hortelã para gestantes e lactantes. Por isso, é recomendado evitar seu consumo durante esse período.
- Crianças menores de 5 anos: O mentol presente na hortelã pode causar asfixia em crianças pequenas.
