Chá verde: 4 benefícios surpreendentes comprovados pela ciência
Pesquisa recente aponta que a união do chá verde com atividades físicas pode combater a gordura no fígado
O chá verde, apreciado por seu sabor levemente amargo e benefícios à saúde, tem sido objeto de inúmeros estudos científicos. Uma recente pesquisa realizada pela Universidade Estadual da Pensilvânia trouxe à tona novos resultados sobre os benefícios da combinação do chá verde com a prática de exercícios físicos.
Combate à gordura no fígado e melhora da saúde cardiovascular
A pesquisa indica que a combinação pode ser uma estratégia eficaz para reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Os polifenóis presentes no chá verde, poderosos antioxidantes, ajudam a bloquear a absorção de gordura pelo organismo e a reduzir a inflamação no fígado. Quando combinados com a atividade física, esses efeitos são potencializados, promovendo uma melhora significativa na saúde hepática.
Estudos anteriores já haviam demonstrado os efeitos benéficos do chá verde na saúde cardiovascular. Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, a controlar a pressão arterial e a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.
Aumento da capacidade metabólica
A pesquisa sugere que a combinação de chá verde e exercícios físicos pode estimular a produção de novas mitocôndrias, as “usinas de energia” das células. Isso pode levar a uma maior eficiência metabólica, ou seja, o corpo passa a queimar mais calorias e a utilizar a energia de forma mais eficiente.
Perda de peso
Além de ajudar a reduzir a gordura no fígado, a combinação pode contribuir para a perda de peso. Os polifenóis do chá verde aumentam o gasto calórico e a termogênese, ou seja, a produção de calor pelo corpo, o que pode ajudar a queimar mais calorias.
Embora os resultados da pesquisa sejam promissores, é fundamental ressaltar que os estudos foram realizados com animais e que mais pesquisas são necessárias para confirmar os mesmos efeitos em humanos. Além disso, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios ou antes de fazer mudanças significativas na dieta.
A combinação de chá verde e exercícios físicos pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde, reduzir o risco de doenças crônicas e promover a perda de peso. No entanto, é importante lembrar que uma vida saudável envolve uma alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e acompanhamento médico. As informações são do Catraca Livre.
