Se você está em busca de opções naturais para aliviar o estresse, reduzir a tensão muscular ou fortalecer o sistema imunológico, os chás podem ser uma solução simples e eficaz. Entre as melhores escolhas estão o chá de hortelã e o chá de gengibre, ambos com propriedades terapêuticas que ajudam a promover o bem-estar físico e mental. O chá de hortelã, com seu aroma refrescante, é ideal para aliviar a ansiedade e a fadiga, além de ter benefícios digestivos. Já o de gengibre, com suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, é excelente para relaxar os músculos após atividades intensas e melhorar a circulação.
Ambos oferecem alívio e conforto de forma natural, e podem ser facilmente incorporados à sua rotina diária. O chá de hortelã é uma opção refrescante para momentos de relaxamento, enquanto o chá de gengibre, além de aliviar dores musculares, também fortalece o sistema imunológico.
A seguir, ensinamos como preparar essas bebidas terapêuticas de maneira simples e prática. Confira as receitas e aproveite os benefícios dessas infusões naturais para sua saúde e bem-estar!
Chá de hortelã
Ele é um ótimo aliado para quem busca alívio natural das dores musculares, pois ele ajuda a reduzir a sensação de dor e minimizar a inflamação. A hortelã, com suas propriedades relaxantes, pode proporcionar um alívio imediato, além de melhorar a circulação e ajudar na recuperação muscular.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
- 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
- Aqueça a água até ferver.
- Adicione as folhas de hortelã na água fervente e tampe.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba ainda quente para aproveitar seus efeitos.
Chá de gengibre com mel
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o gengibre ajuda a relaxar a musculatura e a reduzir a sensação de desconforto após atividades físicas intensas. Além disso, pode atuar no aumento da circulação sanguínea, promovendo uma recuperação mais rápida dos músculos. No entanto, é importante lembrar que, por ser estimulante, o gengibre pode afetar o sono, especialmente se consumido no final do dia.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- 200 ml de água
- 2 colheres (chá) de mel
Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva a água e adicione o gengibre ralado.
- Deixe a mistura cozinhar por, pelo menos, 3 minutos.
- Desligue o fogo e coe o chá.
- Adicione o mel e misture bem.
- Sirva o chá quente ou, se preferir, deixe esfriar e sirva gelado.
As informações são do Minha Vida.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível.
A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas. Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
