Esse é o melhor chá para a memória e você deveria começar a tomar
Descubra como essa bebida milenar pode impulsionar a função cognitiva e proteger o cérebro
O chá verde, apreciado por seu sabor suave e benefícios para a saúde, tem ganhado destaque por seu potencial em melhorar a função cognitiva, especialmente a memória. Essa bebida milenar, rica em compostos bioativos, oferece uma série de vantagens para o cérebro.
Ação antioxidante
O chá verde é uma excelente fonte de antioxidantes, como a epigalocatequina galato (EGCG). Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e contribuem para o envelhecimento cerebral. Ao neutralizar esses radicais, os antioxidantes ajudam a proteger os neurônios e as sinapses, as conexões entre as células nervosas, essenciais para a formação e a consolidação das memórias.
Estimulação cerebral
A cafeína presente no chá verde atua como um estimulante do sistema nervoso central, aumentando a vigilância e a concentração. Além disso, a cafeína pode atravessar a barreira hematoencefálica e interagir com os neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem sinais entre os neurônios, favorecendo a comunicação neuronal e a formação de novas memórias.
O consumo regular de chá verde pode contribuir para melhorar a circulação sanguínea no cérebro. Um bom fluxo sanguíneo garante o fornecimento adequado de oxigênio e nutrientes para as células cerebrais, o que é fundamental para o bom funcionamento cognitivo.
Estudos sugerem que os compostos bioativos presentes no chá verde podem ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson. Essas doenças estão associadas à perda de neurônios e à deterioração das funções cognitivas, incluindo a memória.
Como incluir o chá verde na rotina
Para aproveitar os benefícios do chá verde para a memória, recomenda-se consumir de 2 a 3 xícaras por dia. É importante escolher chás de boa qualidade, de preferência orgânicos, e prepará-los da maneira correta. Além do chá, o matcha, uma forma de chá verde em pó, é uma excelente opção para quem busca um concentrado de nutrientes. As informações são do Estadão.
