Está com sintomas de gripe? Veja 5 chás que podem te ajudar
Descubra como os chás podem ajudar a aliviar a tosse sazonal e outros sintomas chatos
Com a chegada das estações mais frias, é comum que a tosse se torne uma queixa frequente, seja ela seca ou produtiva. Essa condição é muitas vezes desencadeada pelo aumento das secreções nas vias aéreas e pela maior incidência de gripes e resfriados durante o clima frio. Nesse contexto, o uso de chás se destaca como uma prática caseira popular para aliviar os sintomas da tosse, oferecendo benefícios como hidratação e efeitos expectorantes.
No entanto, é fundamental compreender que, embora os chás possam proporcionar algum alívio temporário, eles não tratam as causas subjacentes da tosse. Veja alguns chás que podem ajudar condições que chegam junto com as altas temperaturas:
Índice:
Receita de chá de eucalipto calmante para tosse:
Benefícios: O eucalipto contém cineol e citronelol, que ajudam a aliviar a tosse ao diluir o muco nos pulmões e na garganta, facilitando sua eliminação. Também possui propriedades broncodilatadoras e expectorantes, além de efeitos calmantes na mucosa da garganta.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de eucalipto picadas
- 150 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Assim que a água levantar fervura, desligue o fogo.
- Adicione as folhas de eucalipto na água quente.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover as folhas de eucalipto.
Receita de chá de hortelã para alívio da tosse:
Benefícios: A hortelã é conhecida por suas propriedades calmantes e descongestionantes, graças à presença de mentol. Este composto proporciona um efeito refrescante e anestésico suave na garganta, aliviando temporariamente os sintomas da tosse. Além disso, a hortelã é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxiliando na luta contra infecções virais e bacterianas que podem causar tosse.
Ingredientes:
- 3 folhas de hortelã picadas
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Assim que a água atingir o ponto de fervura, desligue o fogo.
- Adicione as folhas de hortelã na água quente.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover as folhas de hortelã.
- Seu chá de hortelã está pronto para ser servido e apreciado.
Receita de chá de alcaçuz para alívio da tosse:
Benefícios: O alcaçuz contém glicirrizina, uma substância com propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, que ajudam a soltar o muco e aliviar a tosse.
Ingredientes:
- 1,5 litros de água
- 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz
Modo de preparo:
- Ferva 1,5 litros de água em uma panela.
- Após a água começar a ferver, adicione as duas colheres de sopa de raiz de alcaçuz.
- Tampe o recipiente e deixe a mistura em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover os pedaços de raiz de alcaçuz.
- Sirva e beba.
Receita de chá de endro para alívio da dor de garganta:
Benefícios: O endro possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor de garganta e a tosse. Esses benefícios são atribuídos ao anetol, um composto antioxidante e antimicrobiano, e aos flavonoides, como a quercetina, que têm ação anti-inflamatória.
Ingredientes:
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de sementes de endro
Modo de preparo:
- Ferva os 200 ml de água em uma panela.
- Após a água começar a ferver, adicione uma colher de sopa de sementes de endro.
- Tampe o recipiente e deixe a mistura em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover as sementes de endro.
- Sirva e beba.
Receita de chá de capim-limão calmante para tosse:
Benefícios: O capim-limão possui propriedades calmantes que podem aliviar a irritação na garganta e oferecer um efeito expectorante leve, reduzindo a tosse.
Ingredientes:
- 200 ml de água
- 4 a 6 folhas de capim-limão picadas
Modo de preparo:
- Ferva os 200 ml de água em uma panela.
- Assim que a água começar a ferver, adicione as folhas de capim-limão picadas.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e está pronto para beber.
