Suco de inhame com maçã: quais são os reais benefícios?
O suco de inhame com maçã oferece uma combinação poderosa de nutrientes que favorece a saúde digestiva
O suco de inhame com maçã é uma bebida nutritiva e versátil, que oferece diversos benefícios para a saúde. A combinação desses dois alimentos proporciona uma série de vantagens para o organismo, desde a melhora da digestão até o auxílio no controle hormonal.
Energia, saciedade e bem-estar feminino
O inhame é rico em carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual, evitando picos de insulina. As fibras presentes tanto no inhame quanto na maçã promovem a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na perda de peso. Consumir esse suco antes das refeições pode ajudar a reduzir a quantidade de alimentos ingeridos e a prevenir o sobrepeso.
Ele contém substâncias que podem ajudar a regular os níveis hormonais, especialmente em mulheres. Ele é rico em fitoestrogênios, compostos vegetais que possuem uma estrutura similar ao hormônio estrogênio. Essa característica torna o inhame um aliado no alívio dos sintomas da TPM e da menopausa, como oscilações de humor, irritabilidade e fogachos.
Proteção antioxidante e anti-inflamatória
O inhame e a maçã são ricos em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce das células e pelo desenvolvimento de diversas doenças. Além disso, esses alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir inflamações no organismo, associadas a diversas doenças crônicas.
Saúde digestiva e aumento da resistência do organismo
As fibras presentes no inhame e na maçã promovem a saúde intestinal, facilitando a digestão e prevenindo a prisão de ventre. Além disso, essas fibras ajudam a formar o bolo fecal, contribuindo para a regularidade intestinal.
Os antioxidantes presentes no suco de inhame com maçã ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo contra infecções e doenças.
Embora o suco de inhame com maçã ofereça diversos benefícios para a saúde, é importante consumi-lo com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. Pessoas com algum tipo de restrição alimentar ou que estejam fazendo uso de medicamentos devem consultar um médico ou nutricionista antes de incluir essa bebida em sua rotina. As informações são do Tudo Gostoso.
